共情的能力：从「倾听」开始，接住对方的灵魂

逐字文字稿

Spotify :

EP8 CLEC James 漫谈：共情的能力：从「倾听」开始，接住对方的灵魂 2026-08-13

大家好，今天是 CLEC James 漫谈的第 8 集。

昨天我们谈了爱的能力，今天我们来谈共情的能力。

一、 倾听是吸收养分，表达只是输出

能够共情的人，久而久之，自己的能量会越来越强。因为你每次在与人沟通的时候，你一定要很仔细地听对方说话，而且是用心地听对方说话。在这个过程当中，你就会提升自己的能力跟能量，这是非常难得的机会。

表达自己的意见、自己的想法，或是自己所知道的事，其实是一种相对的无知，或者是相对的不成熟。

昨天我还跟一个朋友在聊天。当然有一些关系没有处理得很好，我就说：其实我自己还是很幼稚。如果你会有一段关系现在回不去了，那会回不去的原因，就是当初太幼稚了。如果我们当初能够像今天这么成熟，或者像俗话说的拥有「老灵魂」的话，那我们过去所犯的错，或者所谓「回不去的关系」，就可以被避免。

二、 读出文字间的灵魂，萃取他人的经验精华

冷静听一个人说话，是一种特殊的能力；而听到另一个人的心、经验与灵魂的感受，这更是我们补脑的养分。

对方在讲述他的经历与想法时，其实是在训练我们的脑袋。就像人工智慧（AI）相互训练、萃取对方的知识与能力一样。从别人的经验里面，直接萃取他的人生精华。

如果你能够用心听别人说话，这是一种能力，对你人生的历练与提升是非常高效率的。因为对方在跟你讲话之前，他已经浓缩、思考过了才讲给你听。我们为什么不好好仔细地将这个养分吸收进脑袋里？如果你一直讲你想讲的事、你想讲的话，或是告诉别人你知道的事，你其实是在输出，而不是在吸收养分。

当你面对很多人，拥有了许多共情的经验之后，你就会练就出一套面对所有沟通问题的强大能力。

三、 先接住情感，建议才具有意义

我们应该要非常感谢，并且享受「听的能力」。每次在听，就好像在看一本书一样。书是用眼睛看、脑袋思考；但在听一个人说话时，仔细地听，听出他的心情、听出他的灵魂，这样的学习是非常值得的。

就如人工智慧的大语言模型一样，需要将大量的资讯丢给它，让它自己学习。资讯量要够，才可能学习；没有资讯，想「无中生有」是非常困难的。

为什么有些朋友看过大量 CLEC 的影片、接收大量资讯后，开始可以制作影片、写文章？就是因为你吸收了大量的养分，突然之间就会有一股能量想要发泄出来，这种能量就是正确的。所以，只有一直吸收、听别人说话、学会听别人说话与共情，才有办法开始真正的学习，这是一种能力。

爱的能力，第一步是「听的能力」，接下来是「接住对方的能力」，再来是「接住对方情感与情绪的能力」。有了这些能力之后，你自然会讲出：

「对。」

「是。」

「你很棒。」

「我了解你。」

「你说得对。」

有了这样的同理心之后，才有继续谈下去的空间。

之后如果对方需要你的回答，你再开始给予引导：「或许可以这样，你自己想想看……」，不要直接给对方定论式的答案，而是问他：「这样想可不可以？你有没有这样想过？」让他尝试自己找到答案。

四、 结语：共情是让生活快乐的基本能力

如果你没有接住对方的程序与情绪，就急着给出解答，对方的第一个反应一定是觉得你在敷衍，或者觉得你只是在展现你个人的知识与能力，想告诉对方「我很懂、我很厉害」。你觉得别人会接受这样的建议吗？当然不会。没有吵起来，就已经是对方很有修养了。

我自身也在一直练习：在共情之下，如何让我的回答不那么尖锐，且能被对方接受。 要想被对方接受，前面一定要有足够的铺陈，先理解对方的困境与心情，再来谈谈该如何面对问题。

为了追求最佳的生活快乐——快乐是人的权利——不管你怎么做，你都要让关系保持得很好，你才可能快乐。让生活快乐、滋养我们的精神，在人与人之间的关系中，**「共情」**就是最基本的能力。

今天就先聊到这里，我们下回见，拜拜！